När man ska gå ner i vikt så blir man
genast utsatt för kommersiella krafter som försöker lansera just sin metod som
den allenarådande. Ofta kan man ana ren fanatism på religiös sektnivå. Det är
lätt att bli förvirrad, då den ena metoden exempelvis anser att socker är fel,
medan en annan fokuserar på fett, en tredje på kolhydrater, en fjärde på
grönsaker och en femte på groddar.
Även om metoderna skiljer sig åt, så har
de en sak gemensamt – de lovar att man kan äta sig mätt.
Men jag låter mig inte fångas in, utan
kör en egen metod. Och så ska man inte gå på myten om att man kan vara mätt.
Givetvis kan jag känna en viss mättnadskänsla efter ett rågbröd, men oftast
lämnar jag en måltid halvmätt och hungern infinner sig ganska snabbt. Så är det
för de flesta som vill gå ner i vikt, även om man är noga med måltiderna. Man
måste också lära sig att stå emot suget efter godis och chips. Jag klarar av
detta, men blir irriterad på alla som påstår att man kan äta sig mätt och ändå
gå ner i vikt. Är man van att äta stora portioner och diverse godsaker, så är
det helt enkelt inte sant.
Hur gör jag då för att stå ut? Det
handlar enbart om inställning och mentalitet. Jag ser ett annat mål framför
mig, som jag värderar högre än kortsiktig njutning. Jag fokuserar också än
hårdare på mina bokprojekt, vilket gör att man skingrar tankarna och hungern
håller sig något i bakgrunden, vilket är särskilt viktigt på kvällarna då jag
brukade småäta som mest. En tallrik fiberhavregrynsgröt med havredryck på kvällen kan också vara till hjälp.
2 kommentarer:
Får du dricka kaffe eller te? Ha i lite fint ekologiskt kokosfett, ej smaksatt, och du håller dig mätt läääänge. Vi tar cirka en matsked på morgonen och står oss sedan till lunch. Och så är det ju nyttigt som fan också.
Tack för tipset! Det ska jag testa. Kaffe dricker jag.
Skicka en kommentar