Viktrapport vecka 39 - ingen brådska

En person i läsekretsen undrade hur det hade gått med mitt viktminskningsprojekt som jag drog igång vecka 31. Det var ett tag sedan jag redovisade viktkurvan, något som jag egentligen skulle ha gjort varje vecka. Dessvärre glömde jag en vecka och sedan tillstötte komplikationer i form av förkylning och datorkrasch. Men här kommer aktuell status. Jag är förvånad att kurvan överhuvudtaget går nedåt, med tanke på att jag inte har bytt livsstil. Det är det jag måste jobba mer med.

Viktrapport vecka 33 - långsamt nedåt

Gud skapade som bekant ingen brådska. Det har nu gått två veckor sedan jag påbörjade projekt viktminskning. Och nog minskar vikten, men lite för långsamt för att jag ska vara helt nöjd. Framför allt är det promenaderna som måste bli mer regelbundna. Idag blir det som sagt många inlägg. Ytterligare två nyskrivna finns under detta.


Viktminskningen fortsätter, men även denna vecka blev det bara 0,6 kilo.


Midjemåttet minskade även denna vecka med 2 cm.

Viktrapport vecka 32 – frukt har ersatt de fenomenalt goda kvällskakorna

Förra onsdagen påbörjade jag projekt viktnedgång. Tanken är att utan ”experthjälp” och utan diverse mer eller mindre extrema metoder minska min vikt. Metoden är enklast tänkbara – en viss justering av kosten, samt promenader. Första veckan kan nu summeras enligt följande:

Vikt
Startvikt v31: 114,8 kg.
V32: 114,2 kg.


Viktnedgången mellan vecka 31 och 32 syns här tydligt.

Midjemått
Startomkrets v 31: 121 cm.
V32: 119 cm.


Minskningen av midjemåttet från vecka 31 till 32.

Som synes har vikten gått nedåt, men bara 0,6 kg. Men eftersom jag har ätit en drottningpaj och lite gott på Ölandsresan och inte hunnit med så många promenader, så är jag nöjd. Jag är igång och snart sitter rutinerna för promenader bättre. Midjemåttet är jag mer nöjd med. 2 cm på en vecka tycker jag är helt ok. En förklaring kan vara att jag har ersatt kvällskakorna med frukt, en relativt jobbig åtgärd eftersom kakor är mycket godare än frukt.

"Han blev med tiden tämligen fet"

"Han blev med tiden tämligen fet"
”Han blev med tiden tämligen fet”, brukar det sägas om en av våra svenska kungar från 1600-talet, Gustav II Adolf. Samma omdöme kan dessvärre fällas även om en nutida undersåte. Från att ha varit ett benrangel i min ungdom har jag gått via lönnfet till tjock. Men nu får det vara definitivt slut på detta kroppsliga sönderfall.

Inga konstiga metoder
Ett par tidigare misslyckanden skall nu omvandlas till succé– och detta utan underliga metoder hit eller dit. Förändrade kostvanor och motion (nåja promenader) räcker gott och väl. Jag får alltid ont i fötter och ljumske av promenader, men det kan inte hjälpas. Här finns inga genvägar – viktminskning handlar om äcklig mat och värkande muskler (eller vad det nu är som gör ont).

Skammen och långsiktiga motivationsfaktorer
Nu tror jag i och för sig inte att bloggens läsare är särskilt intresserade av min vikt. Likväl kommer jag en gång i veckan att presentera vikt och midjemått. Offentlighetens onåd ska hjälpa mig. Jag vill inte stå där med skammen att ha misslyckats. Denna faktor skall inte underskattas även om den förstås kombineras med mer positiva och långsiktiga motivationsfaktorer som bättre hälsa och mer ork.

Så här kommer mina startpositioner. Om en vecka redovisar jag nästa mätning.

Vikt: 114,8 kg
Midjemått: 121 cm


Före.