Vikt
Startvikt v31: 114,8 kg.
V32: 114,2 kg.
Viktnedgången mellan vecka 31 och 32 syns här tydligt.
Midjemått
Startomkrets v 31: 121 cm.
V32: 119 cm.
Minskningen av midjemåttet från vecka 31 till 32.
Som synes har vikten gått nedåt, men bara 0,6 kg. Men eftersom jag har ätit en drottningpaj och lite gott på Ölandsresan och inte hunnit med så många promenader, så är jag nöjd. Jag är igång och snart sitter rutinerna för promenader bättre. Midjemåttet är jag mer nöjd med. 2 cm på en vecka tycker jag är helt ok. En förklaring kan vara att jag har ersatt kvällskakorna med frukt, en relativt jobbig åtgärd eftersom kakor är mycket godare än frukt.
3 kommentarer:
Min käre Johnny! Ber att få gratulera till viktminskningen! Hav tålamod! (Vinglar emellan signaturerna!)
Det är intressant med viktminskning som lyckas! Man kan undra hur det går för de varianter som då och då kan beskådas offentligt ett par gånger, och sedan aldrig mer! Låt oss ta ett exempel. Man möter en verkligt fet cyklist, blank av svett och högröd i ansiktet. Denna syn kan ses ett par gånger, möjligen trenne! Av erfarenhet känner jag till att bantningsnybörjare som denne efter en eller två upphoppning på vågen, omedelbart i anslutning till avslutad träning besviket lämnar viktindikatorn ; det gick visst inte så bra och gav inte önskat resultat! Därför gäller det tydligen att hålla ut och målmedvetet fortsätta träningen!
Alternativet är att radikalt minska matintaget om snabbt resultat önskas! Givetvis gäller denna metod inte för de som av ämnesomsättnigsskäl är överviktiga ; de som låter munnen forma sig runt tuggorna och har lätt att svälja för mycket anses lämpliga för vår metod!
Mycket är att tillägga ; kanske kommer ytterligare kommentarer senare.
Hälsningar bifogas!
Tack för kommentaren och de uppmuntrande orden! Jo, jag avser att viktminska långsiktigt. Vad gäller ditt signaturvinglande så har det ett visst underhållningsvärde. Du är ju dessutom en av de mera hemlighetsfulla kommentatorerna på bloggen.
Vill du långsiktigt gå ned i vikt finns egentligen bara en möjlighet, nämligen att äta som vi gjort i minst 6700 generationer och inte som vi gjort de senaste 300 med accelaration av kolhydrater de senaste två generationerna! Kolhydrater är socker, som omvandlas till glukos. För att ta bort glukos ur blodet, alltså för att sänka blodsockernivån, krävs insulin. Detta hormon förhindrar samtidigt uttag av tidigare inlagrat fett. Överskottsglukos omvandlas till fett i levern, som transporterar detta till våra adipocyter i bilringarna.
Frukt är mest sockervatten, och ger inte någon viktminskning! Tvärtom! Och motion bör man vänta med tills viktminskningen verkligen satt igång genom att man ersatt sockerkedjorna (=kolhydrater) med animaliskt fett som är det våra förfäder har utvecklats av. Du kommer att övergå i ketos efter någon eller några veckor, och följaktligen höja ditt blodsocker genom hormonet glukagon som tillverkar det blodsocker som behövs. Övrig energikälla är ketoner som tillverkas genom användning av fett. Jag har själv använt denna matkultur sedan 2003, alltså inte någon tillfällig diet för att komma i form, utan ett ursprungligt sätt att driva kroppen på det vis evolutionen planerat!
Skicka en kommentar